Dieta wysokobiałkowa – dla kogo jest odpowiednia i jakie przynosi korzyści?
Dieta wysokobiałkowa zyskuje na popularności wśród osób dążących do poprawy zdrowia, zwiększenia masy mięśniowej oraz utraty wagi. W artykule omówimy, dla kogo jest odpowiednia taka dieta oraz jakie korzyści może przynieść jej stosowanie. Co to jest dieta wysokobiałkowa? Dieta wysokobiałkowa to sposób odżywiania, w którym zwiększa się spożycie białka kosztem węglowodanów i tłuszczów. Białko jest jednym z trzech makroskładników odżywczych, obok węglowodanów i tłuszczów, i odgrywa kluczową rolę w budowie i regeneracji tkanek, produkcji enzymów oraz hormonów. W diecie wysokobiałkowej białko stanowi zazwyczaj 25-35% całkowitej dziennej kaloryczności, podczas gdy w standardowej diecie jest to około 10-15%. Dla kogo jest odpowiednia…